Домашний уют - Рецепты Сквош - Хаббард Сквош Информации О Питательной Ценности

BUBA001 | Просмотров: 568


Hydra ссылка тут.

Кабачки славятся своим теплым, сладостным и успокаивающим ароматом. Это бизнес сайт статья представляет данные о питании и пользе для здоровья Хаббард сквош. Если Вы не кабачки, так как они содержат много крахмала, тогда читайте дальше, чтобы знать, каким образом крахмал и другие уникальные питательные вещества из это недооцененный овощ может значительно улучшить ваше здоровье. Знаете Ли Вы?
В древние времена, патиссоны были использованы для изготовления тары и посуды из-за своих жестких оболочек и больших размеров. Высушенные тыквы или тыквы по-прежнему используются для создания подлинных индийских музыкальных инструментов, как ситар и tanpura. Тыква является неотъемлемой частью Хэллоуина и празднования Дня Благодарения. Некоторые сорта используются для создания привлекательных украшений, абажуров, птиц-кормушки, миски, маски для лица, свеча пресс-форм и т. д.. Ботаническое название Хаббард сквош-это у крупноплодной тыквы, а это типа зимний сквош. Помимо полевых тыквы, Хаббард-крупнейший зимний сквош. Никакой другой культуры имеет так много культурных форм как видов с. Maxima имеет. Его употребляют практически во всех уголках мира. Это на самом деле фрукты по ботаническим меркам, но использоваться скорее как овощ, чем фрукт. Оранжевого цвета мякоть и зеленоватые семена, которые упакованы с питательными веществами, используются в разных блюдах.

--- Подробный информационный буклет о различных видах сквош

Зимний сквош требует солнечного света и теплой погоды, чтобы расти. Его жесткая и твердая внешняя оболочка помогает увеличить срок хранения и значительно облегчает транспортировку. Хаббардс не идеально круглые, но слегка каплевидного (бухать в середине и заострен на шею). Как правило, они имеют зеленый, серый или голубовато-серого цвета, и бугристой кожи. Золотой Хаббард сквош поставляется с ярко-оранжевой кожи. Вы можете хранить эти сорта до 5-6 месяцев зимой, просто хранить их в прохладном и сухом месте. Дополнительная умеренно сладкий вкус, но имеют более плотную мякоть, чем у других сортов (сахарная тыква является исключением). Будучи довольно большого размера (весом до 50-60 кг), они часто продаются в штуках. Они относительно недороги, и, следовательно, используются как заменитель тыквы во всех видах пироги и супы. Вы можете потреблять их в различные стороны, как сушеные, жареные, запеченные, вареные и пюре. Хотя все сорта оставляют сладкое послевкусие, золотой можно оставить слегка горьковатым послевкусием.

--- Питательная ценность и польза для здоровья спагетти сквош

Информации О Питательной Ценности
По данным USDA Национальный питательных базы данных, вот что Хаббард запеченный кабачок (без соли) предлагает:

Размер порции: 100 г
Воды
85. 10 г
Калорий
50 ккал
Белка
2. 48 г
Общая липидного (жирового)
0. 62 г
Углеводов
10. 81 г
Пищевых Волокон
4. 9 г
Общая Сахаров
4. 9 г
Полезные ископаемые
Кальций
17 мг
Утюг
0. 47 мг
Магний
22 мг
Фосфор
23 мг
Калия
358 мг
Натрия
8 мг
Цинк
0. 15 мг
Витамины
Витамин С
9. 5 мг
Тиамин
0. 074 мг
Рибофлавин
0. 047 мг
Ниацин
0. 558 мг
Витамин В6
0. 172 мг
Фолат
16 мкг
Витамин А, РЭ
335 мкг
Витамин А, МЕ
6705 МЕ
Витамин Е (Альфа-токоферол)
0. 20 мг
Витамин K (филлохинон)
1. 6 мкг
Липиды
Общая насыщенных жирных кислот
0. 128 г
Общая мононенасыщенных жирных кислот
0. 046 г
Общая полиненасыщенных жирных кислот
0. 260 г
Холестерин
0 мг
Другие
Кофеин
0 мг

Польза Для Здоровья
✦ этот овощ богат на калий, который помогает понизить кровяное давление. Калий способствует расширению артерий, что приводит к увеличению притока крови. Кроме того, овощ не содержит жира, холестерина и натрия. Таким образом, это здоровая еда.
✦ большинство людей избегают этого овоща полагая, что это может быть полно крахмала. Но исследования показали, что крахмал, полученный из разных продуктов отличается в природе. Это правда, что 90% из тыква калории из углеводов, но многие из этих углеводов приходят из полисахаридов, присутствующих в клеточных стенках. Например, пектины. Они содержат цепей галактуроновой кислоты называют homogalacturonan и проявляют антиоксидантные, противовоспалительные и антидиабетические свойства.
✦ это очень хороший источник Омега-3 жирных кислот, Альфа-каротин и бета-каротин, который уменьшают вероятность страдающих воспалительными заболеваниями или помочь уменьшить дискомфорт из-за воспаления. Эти питательные вещества помогают укрепить вашу иммунную систему. Тарелка горячего супа Хаббард сквош могут помочь облегчить симптомы простуды и гриппа.
✦ этот овощ является одним из трех лучших источников лютеина, зеаксантина и бета-криптоксантин―каротиноиды, которые помогают улучшить функцию иммунной системы и профилактики различных заболеваний.
✦ так как он содержит пищевые волокна, оно рассматривается как естественный suppressant аппетита. Помимо того, что его "начинка пищевыми продуктами", волокно также помогает улучшить функцию пищеварительной системы.
✦ он богат витамином С, антиоксидант, который укрепляет иммунную систему. Одна чашка Хаббард сквош может обеспечить около одной трети дневной рекомендуемой нормы витамина С.
✦ молекулы cucurbitacin (молекулы гликозида) в зимние выставки сквош противовирусными и противовоспалительными свойствами.
✦ как тыква сорта содержат специальные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, ученые считают, что они могут быть полезны в лечении и профилактике рака. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить использование.
✦ соединения D-чиро-инозитол (таких как витамин B) нашли в этом овоще, помогает регулировать уровень сахара в крови. Как Хаббард является хорошим источником пяти витаминов группы в (В1, В3, В6, пантотеновая кислота и фолиевая кислота), он помогает регулировать инсулин деятельности, связанной с.
✦ исследования показывают, что определенные питательные вещества, присутствующие в этом овоще, помогают контролировать уровень холестерина. Они делают это путем ингибирования фермента ГМГ-КоА-редуктазы. Таким образом, овощ помогает поддерживать здоровье сердца.
✦ солнце-высушенные семена могут быть использованы для украшения, или вы можете добавить их в хлопья и хлеб. Вы можете заказать жареные семечки в качестве закуски, но помните, что долгое время отопление и очень высокая температура может уничтожить некоторые важные питательные вещества. Семечки богаты на здоровые жиры, такие как линолевая кислота (полиненасыщенные Омега-6 жирные кислоты) и олеиновой кислоты (мононенасыщенная жирная кислота). Они также предоставляют белка (который состоит из 18 аминокислот), клетчатку, ряд витаминов, таких как витамин А и фолиевая кислота, а также различные минералы, такие как кальций, цинк и железо.
Диетологи предполагают, что вы всегда должны купить сертифицированное органическое тыква. Почвы, используемые для выращивания других обычных сортов может содержать загрязняющие вещества, такие как Пау (полициклические ароматические углеводороды), потому что фермеры считают сквош в качестве Интер-растениеводство, выращивание, который способствует восстановлению загрязненных почв.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Хаббард Сквош Информации О Питательной Ценности Хаббард Сквош Информации О Питательной Ценности